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痩せるといっても何事も控えめにすることが大切だった。

まあ、たとえば女性ならば、痩せて綺麗になって、そんでもって素敵な洋服で身を包みたい、なんて思うのでしょうね。

だからダイエットは欠かせない。

でも、そのダイエットが一番の問題でした。

と言いますのも、この世の中にダイエット方法は数えきれないほど存在してますから、いったいどれを選べばいいのか分からない。

なかなか信用できる情報というものが見あたらないんです。

最近ですと、糖質制限ダイエットなるものがかなり話題になりましたね。そう、炭水化物を控えて脂肪を落とす。

実に理に叶ったダイエット方法でございます。

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このダイエット方法なら、大好きな肉や魚は口にできるし、その効果も大いに期待できる。でも、考えてみますと、逆に炭水化物は摂れないってことじゃないですか。

炭水化物が大好物な人にとっては、これは酷な話ですよね。好きな物を抑えると、自然、ストレスもたまります。ストレスは万病の元でありますから、身体に悪い。

ここにもダイエットの難しさが立ち塞がってしまうんです。

何事も控えめに、ってことなんでしょうか。食事も控えめに摂っていれば、ダイエットにつながるんじゃないでしょうかね。結局は、それだったんです。

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目の疲れをとる方法は温めることだった。

なんですか、最近は例のポケモンのゲームで、道行く人たちは揃ってスマホとにらめっこしてるようですが。あれはあまり感心できまんせんね。危ないし、第一、目に悪い。

まあ、別にスマホに限らず、パソコンでもタブレットでもそうなんですが、目に負担をかけることには変わりません。

目の使い過ぎで目が疲れて、目の筋肉が固まった状態になってしまう。そうすると目のまわりの血流が悪くなりますから、目の周辺の筋肉は温度が下がってしまうそうです。この状態は交感神経に影響を与えて、そのままにしておくと脳への血流制限が起こってしまう。

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たとえば、意味もなくイライラしたり、どことなく疲れたり、ものすごく不安になったりする感情ですね、そういう精神的な異常が起こる原因になるんだそうです。怖いですね。

だからって、スマホのゲームは別ですが、パソコンなどを止めることはできませんよね。それがお仕事なら仕方ありません。なら、やっぱりここはご自分で調整して行うことがもっとも大切になる。

最近では専門医師が唱える、目を温めると身体が自然によみがえる、という説もございます。簡単な話、目のまわりを温めて疲れをとるという方法ですね。今まで目の疲れをとるには冷やすことがいいと思ってきました。でも、逆だったのですね。

目の健康を保つことは大切でございます。こうした健康法っていうのも、逃さずに頭に入れておきたいものですね。

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美容について考えていること

美容で最近思っていることは、ちふれの商品のことです。

ちふれの商品の中には、ノンアルコールの化粧水とかノンアルコールの美容液とかがあります。

私はこの「ノンアルコール」タイプが好きで、こんなにすごく肌が弱い自分でも安心して使えるほどの品です。

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例えば顔が荒れていたとき、肌ががさがさしたとき、顔荒れ、ニキビ予防にはとても使えるなと思いました。だから、そういう困ったときにノンアルコールの化粧水や美容液を使っています。

ノンアルコールなのでアルコールは全く含まれていなし、ちふれのこの商品はお勧めするほどいいなと思っています。乳液はしっとりタイプのものを使います。

何故かというと乾燥肌だからです。

乾燥肌というのはなかなかストレスになってきて、顔荒れとかニキビとかしまいには頭皮のかさぶたなど起こってくるので、とてもストレスのたまる肌だなと思いました。

価格的にはどれも他のメーカーよりは安くて安心して使えるなと思いました。

問題はファンデーションのタイプです。

乾燥肌の人は粉タイプを使うと即効で荒れてしまいます。

それをお出かけするときだけでいいのでリキッドタイプのちふれのファンデーションを使うとあまり負担がかからなくてすむ気がします。

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スムージーであなたも美容を手に入れよう

最近多くのモデルやアナウンサーの方がスムージーを摂取することで美容健康を保っていると話題になっています。

 

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スムージーは生の野菜や果物をミキサーでジュース状にして飲まれているものです。

なぜいまこのスムージーが流行っているのかというと、手軽に短時間で栄養を摂取することができ、また持ち運びが楽なことです。

さらに、苦手な野菜や果物を飲むことで簡単に摂取できることです。

たとえば、バナナではビタミンB、りんごではビタミンCなどの栄養を一度に摂取できるのは良い点だと言えます。

野菜や果物をミキサーにかけているので、吸収するのが早く、消化活動のときに消化酵素が必要となるので、吸収が良いことで胃の負担や酵素の消費が少なくなります。

スムージーはミキサーがあれば自分でつくることが可能ですが、Amazonなどのインターネット通販でも取り扱っているので、簡単に注文することができます。

スムージーは疲れが早く取れたり、満足な睡眠ができたり、便秘がすぐに解消されたりと効果を目に見えて表れて感じることができます。

そのため継続する人が多く、毎日が健康で肌も美しくなります。

我慢がほとんどないので、当然ストレスもなく美容健康的です。

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美容と健康を保つ為の色々な方法

美容に関しては、少し前までは化粧水や乳液、クリームを塗るなど外側からのケアをする人。
健康維持の為に、運動をしよう少しでも歩く様にしようなど、テレビやネットのニュースで見聞きした事があります。

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勿論、これらの事を継続してる方もいらっしゃると思います。
しかし、最近のニュースでは外側からのケアとは別に、サプリメントという内側から補う方法が耳に入って来ます。
美容も健康も人間の身体にとって大切なものなので、エイジングケアの為、野菜不足の人の為、ダイエットの為の健康補助食品、サプリメントが驚くほど普及しています。
果たしてそれが、どれだけ生身の身体に効果的なのか個人差もあるので、試した方々にしか分かりません。
サプリメントというのは、薬のようなイメージでどこかを治す為に開発された物で、人間の身体を作る元ではないと思っていました。
ところがニュースを見聞きすると、きちんとした食事を摂取せずサプリメントだけで生活する人も居ると驚愕しました。
いくら健康に気を付けていても、タンパク質や炭水化物など元となる食材を摂取しなければ補うどころか衰えて行きます。
美容に関しても、綺麗な肌や髪の毛を保つのも全て口から入れる食べ物です。
色々なものを補う方法として、サプリメントという物が出ているので栄養が回っていなければ、何の意味もないと思います。
これから、どんどん進化して行くと感じるので食事を摂らない方が増える可能性もあり、とても怖いです。一人一人、自分の身体を1番に考え本当に良いものは何か見極めて生活していきたい、して頂きたいと強く感じました。

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家族そろって朝食を摂ると子供が太らない!

最近、健康に関するニュースの中で気になったのは、家族そろって朝食を食べる習慣がある家庭では、太っている子どもが少ないという記事です。

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欧州で行われた研究結果ですが、これは日本人にも言えるのではないかと考えさせられました。

現代社会では、食の欧米化やコンビニの進出などがあり、個食が進んでいると言われています。

両親共働きの家庭が増え、好きなときに好きな食べ物が手に入るという生活スタイルの人が増え、朝食に限らず家族そろって食事をとるという機会がほとんどないという人も多いのではないかと思います。

昼食や夕食については肥満児との関係性は見られなかったということなので、時代の流れとともに今後の経過も気になるところだと思いました。

朝食を家族そろってとる習慣のある家庭では、両親の教育水準も高めということで、その因果関係も興味深いものがありました。
私自身今現在、二人の子どもを子育て中の身であり、下の子どもはまだ離乳食ということもあり、別々に食事を準備しなくてはいけなかったりで、なかなか家族そろって食事をとることができないこともあります。

しかし、この記事を読んで改めて家族で食卓を囲むことの大切さを実感しました。